Direkt zum Inhalt

Conscious Body System

© Dani Montenk
Kursbeschreibung

Conscious Body System (CBS) ist ein von Chaim Gebber / Open Scene entwickeltes Gehirn/Körper-Workout. Es vermittelt den Teilnehmer:innen, wie man Kraft aufbaut, statt Kraft zu sparen – und wie man diese Kraft auf sichere und gesunde Weise nutzen kann. CBS ist ein System, dass die Teilnehmer:innen anleitet, präzise und bewusst mit dem eigenen Körper und dessen besonderen Eigenschaften zu arbeiten.

Wir trainieren den Körper, um die grundlegenden Fähigkeiten der Bewegungen zum und vom Boden zu verbessern, bis wir uns mit schnellen Gewichtsverlagerungen wohlfühlen. Dies geschieht durch ‚push and pull‘-Bewegungen auf dem Boden, achtsam und im persönlichen Tempo. Die bewusste Wahrnehmung und Kontrolle der Bewegung ist ein wichtiges Tool, um die Muskelaktivierungen im Körper zu verstehen. Es geht darum, eine Umgebung zu schaffen, in der es möglich ist, sich so schnell wie möglich oder so langsam wie nötig zu bewegen.

Das Conscious Body System ist in zwei Teile gegliedert: Improvisationen und verschieden kombinierte Bewegungsworkouts.

Während des gesamten Unterrichts wird ein besonderes Augenmerkt auf die Stärkung der Körpermitte gelegt. Dies ist eine wichtige Grundlage zur angemessenen Unterstützung sicherer Bewegungen sowie der Entwicklung einer Verbindung zwischen dem Ober- und Unterkörper. Durch die Übertragung und das Drücken von Gewichten in den Boden ist es möglich zu verstehen, wie kraftvolle Bewegungen mit minimalem Kraftaufwand erzeugt werden können. Basierend auf der individuellen Skelettstruktur und Muskulatur jedes einzelnen Menschen und durch die bewusste Gewichtsverteilung auf einzelne Punkte können Bewegungen als logische Folgen der Gewichtsverlagerung begriffen werden. Ein weiterer sehr wichtiger Aspekt des CBS ist die Verlagerung des Fokus zwischen Haut, Muskeln und Knochen während der Übungen. Wir tun dies, um unterschiedliche Bewegungsqualitäten zu erreichen, die je nach Aufgabe, die der Körper erfüllen soll, entweder Muskelgruppen aktivieren oder entspannen.

Kursdaten
MONTAG 9.30 - 11.00
Kontakt

Chaim Gebber und Roberta Pupotto

www.chaimgebberopenscene.com

E-Mail: openscene@gmail.com

Infos zum Kurs

Einzelstunde: 12 Euro
5 Stunden: 50 Euro

Mehr Informtionen und Anmeldungen per E-Mail unter: openscene@gmail.com.